Letture e riferimenti utili per la pratica meditativa
I riferimenti per la meditazione sulla consapevolezza del corpo e del respiro si ritrovano in alcuni discorsi del Buddha, come l’Anapanasati Sutta ed il Satipatthana Sutta. Oltre ai sutta citati consiglio la lettura di alcuni testi:
Ajahn Brahm Consapevolezza beatitudine e oltre
Thich Nath Hanh Respira, sei vivo!
Insegnamenti sulla meditazione vipassana nella tradizione di Mahasi Sayadaw
Mahasi Sayadaw La pratica dell’insight, Ubaldini
U Pandita Proprio in questa vita, Ubaldini
Bhante Sujiva L’albero della saggezza. Il fiume del non ritorno
Bhante Sujiva Elementi essenziali della Pratica di Meditazione di Visione Profonda,
- J. Goldstein e J. Kornfield Il cuore della saggezza, Ubaldini
- J. Kornfield Un cuore saggio, Corbaccio
- J. Goldstein Mindfulness, Ubaldini
Insegnamenti sulla meditazione vipassana nella tradizione tailandese dei maestri della foresta
Ajhan Chah Una pace incrollabile (disponibile come pdf sul web)
Ajahn Sumedho Così com’è Ubaldini
I riferimenti per la meditazione di metta si trovano nel discorso del Buddha sulla gentilezza amorevole, il Metta Sutta e in alcuni testi:
Bhante Sujiva Dimore divine (anche intitolato Gentilezza amorevole)
Sharon Salzberg L’arte rivoluzionaria della gioia
Alan Wallace I quattro incommensurabili
Testi e materiali sulla pratica si possono trovare on line, in particolare consiglio:
www.saddha.it dove poter scaricare discorsi e testi relativi alla tradizione thailandese della foresta
www.piandeiciliegi.it, il sito del centro di riferimento in Italia per la pratica della vipassana nella tradizione di Mahasi Sayadaw, dove è possibile ascoltare le diverse meditazioni guidate e i discorsi tenuti dai maestri durante i ritiri.
www.iltk.org, il sito dell’Istituto Lama Tzong Khapa dove è possibile avere informazioni sulla tradizione del Buddismo Mahayana che enfatizza gli aspetti dell’unione tra saggezza e compassione,
Per una visione d’insieme del Buddismo si veda Che cos’è il Buddismo - Un maestro e molte tradizioni scritto dalla Ven. Thubten Chodron insieme al Dalai Lama, ed. Mondadori